内湿外热胃不好的人吃些什么

对于内湿外热胃不好的人来说，饮食调理非常重要。建议吃以下的食物：

1、多吃易消化的食物，如小米粥、山药粥等，这些食物既有养胃的作用，又可以驱湿。另外，薏苡仁也有很好的除湿效果。

2、多吃高蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质，提高身体免疫力。

3、多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于改善身体的新陈代谢和消化功能。

4、适当食用凉性的食物，如绿豆、苦瓜等，可以调和体内的热气。但要注意不要过量食用寒性食品，以免损伤胃阳。

5、可以适当食用一些药食同源的食物，如茯苓、白术、黄芪等，具有健脾祛湿的效用。

6、饮食要清淡易消化，避免油炸、辛辣刺激的食物以及腌制品、生冷食物等，以免加重胃的负担。同时，减少湿气的食物如冷饮等也要少吃。

除了饮食调理外，保持良好的作息和运动习惯也有助于改善身体状况。如果身体不适，建议及时就医并咨询专业医师的建议。以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人体质和需求进行适量调整。