小肾结石怎么排出去

小肾结石可以通过以下方法排出体外：

1、多喝水：对于小结石而言，多喝水是最重要的方法。大量饮水有助于促进结石排出。一般每日饮水量要超过2000毫升，才能使排出的尿量增加，有利于结石的移动和排出。特别是在天气炎热或者运动之后，更应注意饮水量的增加。喝水时应采用少量多次的方法，可以在短时间内摄入更多水分。

2、运动：适当运动有助于结石排出。患者可以选择跳跃运动，如跳绳、跑步等，有助于结石在体内的运动，促进其排出。还可以适当进行伸展运动以缓解肌肉紧张。但要注意避免剧烈运动造成的身体不适。

3、饮食调整：注意饮食，避免食用可能导致结石增大的食物，如高草酸食物等。同时，增加摄入有助于结石排出的食物，如富含维生素的食物等。

4、药物治疗：在医生建议下服用排石药物，这些药物可以帮助软化结石并促使其排出体外。但需注意药物的使用方法和剂量，以免产生副作用。

5、物理治疗：如体外冲击波碎石等物理治疗方法也有助于结石的排出。但这种方法需要在医生指导下进行，适用于特定类型的结石。

每个人的情况不同，请咨询医生的建议来决定最适合自己的治疗方法。如果出现持续的疼痛或其他不适，请及时就医。