高血压能吃什么水果
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压患者可以适量摄入各种水果，因为水果富含多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。以下是一些适合高血压患者的水果：
1、柑橘类：如橘子、柚子等，这些水果富含维生素C和钾，有助于降低血压。
2、葡萄：葡萄皮中含有的黄酮类物质有助于降低血压，高血压患者可以适当食用。
3、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，有助于改善血压状况。
4、苹果：苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，有助于降低血压和胆固醇。
5、菠萝：菠萝中含有一种酶，有助于降低血压。同时它含有丰富的钾和维生素C等营养素，有益于健康。
6、樱桃和石榴：这些水果含有丰富的抗氧化物质和维生素C等营养素，对心血管健康有益。
除了以上几种水果，猕猴桃、鲜枣、山楂等也是不错的选择。然而，水果中的糖分含量较高，因此高血压患者应注意适量食用，避免过量摄入糖分。此外，每个人的身体状况和高血压的程度都不同，因此选择水果时还需根据个人的具体情况进行适量调整。最重要的是，高血压患者应该遵循医嘱，坚持药物治疗和合理饮食的原则，以有效控制血压。
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