身上总抽筋怎么回事

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问题详情：身上总抽筋怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身上总抽筋可能与多种原因有关，包括肌肉疲劳、肌肉紧张、营养不良等。以下是一些可能的原因及其解决方法：

1、肌肉疲劳：长时间运动或过度劳累可能导致肌肉疲劳，引发抽筋。此时，可以适当休息，通过热敷、按摩等方式缓解症状。

2、肌肉紧张：情绪紧张或自我要求过高也可能导致肌肉紧绷，引发抽筋。这种情况下，需要放松身心，可以通过深呼吸、冥想等方法来减轻压力。

3、营养不良：缺钙、缺乏维生素等可能导致肌肉抽筋。日常饮食应均衡，多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

4、寒冷环境：在寒冷环境下运动或穿衣不足可能导致肌肉抽筋。因此，应根据天气变化适时增减衣物，做好保暖措施。

5、姿势不当：长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张，引发抽筋。日常应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

6、疾病因素：频繁抽筋且持续时间较长可能与某些疾病有关，如神经疾病、代谢性疾病等。如症状持续，建议及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。

总之，身上总抽筋可能与多种原因有关，需要根据具体情况进行分析和处理。如症状持续或加重，建议及时就医。

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