月经来了肚子痛怎么办吃什么

月经来了肚子痛，可以通过以下方法缓解：

1、饮食调理：摄入清淡、营养、易消化的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。可以喝一些姜枣红糖水，缓解腹痛。此外，豆类、鱼类等高蛋白食物也可以缓解腹痛。温热属性的蔬菜比如洋葱、韭菜等也有助于缓解痛经。

2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬等。此外，中成药如元胡止痛片等也有助于缓解痛经。但需要遵循医生的建议，切勿盲目用药。

3、物理治疗：可以通过热敷腹部、按摩腹部等方法缓解腹痛。同时要注意保暖，避免着凉加重腹痛。

总的来说，针对月经期间肚子痛的问题，需要结合多种方法进行治疗。在饮食方面需要注意摄入足够的营养和热饮来缓解腹痛。如果疼痛严重，需要在医生的指导下进行药物治疗和物理治疗。同时也要注意个人卫生和保暖措施，避免加重症状。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医。