吃糯玉米还是甜玉米比较减肥

糯玉米和甜玉米都属于低热量的食物，其热量相对较低，适合作为减肥食品的选择。然而，从热量和营养成分的角度来看，两者之间存在一些差异，对于减肥来说并没有绝对的优劣之分。

甜玉米相较于糯玉米含有更高的水分和纤维，可以帮助增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的欲望。此外，甜玉米中的糖分主要是天然糖分，相较于糯玉米中的淀粉类成分，更容易被身体消化吸收，对于提高能量也有一定的帮助。

糯玉米则含有丰富的膳食纤维和较少的脂肪，能够帮助消化和控制血糖水平。对于想要减肥的人来说，摄入足够的膳食纤维有助于改善肠道健康，同时有助于控制饮食量。此外，糯玉米还含有一定的蛋白质和微量元素等营养成分，有益于身体健康。

因此，无论是吃糯玉米还是甜玉米，都可以作为减肥食品的选择。但需要注意摄入量的控制，不能过量食用任何一种食物。此外，减肥期间还需要注意饮食的均衡和多样化，结合适量的运动和控制饮食的总体摄入量来达到减肥的效果。建议根据自身情况选择合适的饮食方案，并在专业医生或营养师的指导下进行减肥。