什么水果富含维生素e
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
很多水果都富含维生素E，如猕猴桃、橙子等。以下是一些富含维生素E的水果及其具体介绍：
猕猴桃：含有丰富的维生素E，以及多种矿物质和膳食纤维等营养成分。它不仅有助于促进新陈代谢，还能抗氧化、延缓衰老。
橙子：含有丰富的维生素C和叶酸等营养物质，其中也含有较为丰富的维生素E。橙子的口感鲜美，能够帮助补充维生素E的同时，也让人获得愉悦的食用体验。此外，榴莲、芒果、葡萄等水果中也含有一定量的维生素E。
如果需要补充维生素E，除了食用水果外，还可以通过多种方式来获取，如植物油（如向日葵油、小麦胚芽油）、坚果类食物等。此外，如果需要补充维生素E补充剂，应在医生的指导下进行。如果摄取过量，可能会导致身体出现不良反应。总的来说，饮食均衡是摄取各种营养元素的关键。建议多了解各种食物的营养成分，并合理搭配食材，以维持身体健康。
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