挑食该怎么办

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问题详情：挑食该怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

挑食可能会影响一个人的健康和营养均衡，因此需要采取措施帮助调整。以下是一些应对挑食的建议：

1、增加食物的吸引力：如果某些人不喜欢某种食物，可以尝试采用不同颜色的餐具，或将食物制作成吸引人的形状来增加兴趣。此外，也可以尝试将不喜欢的食物与其他喜欢的食物混合在一起，逐渐适应其味道和口感。

2、了解食物的营养价值：了解每种食物所含的营养成分和其对身体的益处，可能有助于改变对某些食物的看法。当知道某种食物对身体有益时，可能会更容易接受它。

3、增加运动量：适度的运动有助于增强食欲，让人们更愿意接受各种食物。同时，运动也有助于提高身体的新陈代谢率，使身体需要更多的能量和营养。

4、寻求专业帮助：如果挑食情况严重，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供针对个人情况的专业建议和治疗方案。

5、父母引导：对于儿童挑食的问题，父母可以起到引导作用。可以通过给孩子提供多样化的食物选择，并在饭桌上做出榜样，让孩子看到大人是如何接受和享受各种食物的。同时，避免过度强调某种食物的重要性或施加压力，以免让孩子更加抵触。

总之，应对挑食需要耐心和恒心，需要逐步调整饮食习惯并尝试接受不同的食物。此外，如果有任何担忧或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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