甜玉米吃了会发胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适量食用甜玉米不会导致发胖。
甜玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，增加饱腹感，从而有助于控制体重。同时，甜玉米的热量相对较低，与白米饭相比，甜玉米的热量要低很多，因此适当食用不会导致肥胖。但如果过量食用或食用方式不当，如油炸、加入大量糖分等，仍然有可能导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。因此，在食用甜玉米时需要注意适量，不要过量食用，避免加入过多的糖分或油脂。
为了保持健康的体重，除了适量食用甜玉米外，还需要注意均衡饮食，适当摄入其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。同时，还需要注意控制总体摄入量，避免摄入过多的热量。此外，适当的运动也有助于消耗体内多余的热量，从而保持健康的体重。
总之，适量食用甜玉米不会导致发胖，但需要注意均衡饮食和适当运动。如果担心自己的体重问题，可以咨询专业的医生或营养师的建议。
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