闪了腰该怎么办

599次浏览・8月前
问题详情:闪了腰该怎么办?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

闪了腰是一种常见的急性腰部损伤,通常会导致腰部疼痛、僵硬和不适。以下是一些处理闪腰的方法:

1、休息:避免过度活动和负重,让腰部肌肉和韧带得到充分的休息时间,避免二次损伤。

2、冷敷:在受伤后的24小时内可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每冷敷一段时间需要休息一段时间。

3、热敷:在受伤后的24小时之后可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。热敷也有助于缓解僵硬和疼痛。

4、药物治疗:如果疼痛较为严重,可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。同时,可以局部使用膏药等缓解疼痛和肌肉紧张。

5、物理治疗:如果休息和药物治疗无效,可能需要寻求物理治疗师的帮助。他们可以通过按摩、理疗和康复训练来帮助恢复腰部功能。

6、保持正确的姿势:在行走、坐下或站立时保持正确的姿势,避免加重腰部负担和疼痛。

如果闪腰症状严重或持续时间较长,建议及时就医检查和治疗。总之,对于闪了腰的情况,休息和适当的处理非常重要,避免过度活动和不当处理导致病情加重。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题