维生素D是d3吗

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问题详情：维生素D是d3吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素D是一个大家族，包括多种形式，其中D3是维生素D的一种形式，也被称为胆钙化醇。除此之外，维生素D还包括其他形式，如维生素D2等。因此，维生素D并不等同于D3。

两者具有以下区别：

1、来源：维生素D3主要是由人体自身合成，可通过晒太阳由皮肤合成。而维生素D则除了可以由人体自身合成，还可以通过外部摄入获得。食物的来源如鱼肝油，以及部分蘑菇和牛奶中都含有维生素D。此外，维生素D还包括其他形式如维生素D2等。

2、作用：维生素D的活性形式主要是钙三醇，需要经过肝肾代谢才能被吸收利用。而维生素D具有调节体内钙磷代谢的功效，主要作用于小肠并促进钙的吸收。而维生素D3同样有助于钙的吸收，但其在人体内的代谢更为直接和迅速。

因此，虽然维生素D和D3都与骨骼健康和钙的吸收有关，但它们并不等同。如果需要补充这些维生素，应根据个人的具体情况和医生的建议进行补充。

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