成人睡觉磨牙是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
成人睡觉磨牙的原因有多种，主要包括以下几种：
1、神经紧张、焦虑等不良心理状态的影响，使咀嚼肌功能出现异常。生活和工作压力过大容易导致情绪不稳定，夜间会出现磨牙的情况。因此需要调整心态，通过深呼吸、冥想等放松身心。
2、胃肠道疾病如肠道寄生虫感染等可能导致消化系统异常，引发磨牙症状。这种情况下需要检查并治疗相关疾病，磨牙症状才会逐渐消失。同时需要注意日常饮食卫生，避免摄入不洁食物。
3、睡眠质量不佳可能导致磨牙。劳累过度或精神过度紧张可能导致入睡后大脑皮层仍处于兴奋状态，引发咀嚼肌痉挛和收缩，从而出现磨牙现象。需要调整睡眠习惯和生活节奏，保证充足的睡眠时间。
4、口腔环境不佳可能导致睡觉磨牙的情况出现。比如牙齿缺损或牙列不齐等牙齿病变会导致咬合关系紊乱，从而刺激牙周神经和咀嚼肌引起收缩而发生磨牙症状。这需要通过矫正牙齿或改善口腔环境来缓解磨牙症状。此外，长期用一侧牙齿咀嚼食物也可能导致牙齿咬合关系紊乱，从而引起磨牙现象。因此建议均衡使用双侧牙齿咀嚼食物。
总之，解决睡觉磨牙的问题需要从多方面入手，包括调整心态、治疗相关疾病、改善睡眠环境和口腔环境等。如果磨牙症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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