感觉腰累是怎么回事

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问题详情：感觉腰累是怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰部感觉累可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、腰部疾病、日常生活习惯等。下面将详细分析这些可能的原因：

1、肌肉劳损：长时间保持坐姿或站姿可能导致腰部肌肉过度劳累，从而引起腰部疲劳感。这是因为长期保持一种姿势会导致腰部肌肉持续紧张，得不到充分的休息和放松。

2、腰部疾病：腰部感觉累可能是腰椎间盘突出的症状之一。此外，腰椎退行性病变如骨质增生也可能引起腰部疲劳感。这些疾病可能导致腰椎结构异常，压迫神经根或肌肉，引发疼痛、疲劳等症状。

3、日常习惯：久坐、久站或长时间弯腰等生活习惯也可能导致腰部感到疲劳。长时间保持不良姿势会给腰部带来负担，导致腰肌劳损等问题。缺乏运动或长期从事重体力劳动也可能引起腰部疲劳。此外，熬夜晚睡等不健康的生活方式会影响身体健康状况，加重腰部疲劳感。

为了缓解腰部疲劳，可以采取以下措施：保持良好的坐姿和站姿习惯，定时休息并进行适当的拉伸运动；加强腰部肌肉锻炼以增强腰部力量；注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动；保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康状态。如果腰部疲劳感持续加重或出现其他症状，建议及时就医检查和治疗。

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