舒张压长期有点高怎么办

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问题详情：舒张压长期有点高怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

舒张压长期偏高，可能是由于不良的生活习惯或某些疾病所导致。针对这种情况，建议您采取以下措施：

1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，饮食要健康，尽量避免高盐、高脂、高糖的食物，增加蔬菜、水果和纤维的摄入。定期进行适度的体育锻炼也有助于降低舒张压。

2、控制体重：肥胖是舒张压偏高的一个重要原因。因此，控制体重、减肥对于降低舒张压非常重要。

3、放松心情：长期处于紧张、焦虑的状态也可能导致舒张压偏高。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松心情，降低压力。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此戒烟限酒是降低舒张压的必要措施。

5、定期检查：定期监测血压，以便及时了解血压状况。如果发现血压持续偏高，应在医生的指导下进行治疗。

6、药物治疗：在医生的建议下，根据您的具体情况选择合适的降压药物。需要按时服药，并遵循医生的建议调整药物剂量。

如果采取了上述措施后，舒张压仍然偏高，建议您及时就医，以便医生根据您的具体情况制定合适的治疗方案。总之，对于舒张压长期偏高的情况，关键在于早期发现、早期干预、规范治疗，以避免对身体健康造成不良影响。

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