乳腺增生怎么保养

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问题详情：乳腺增生怎么保养？

王新星副主任医师乳腺外科

郑州大学第一附属医院三甲

乳腺增生的保养主要包括以下几个方面：

1、调整饮食结构：合理健康的饮食可以帮助缓解乳腺增生症状。减少摄入高脂肪、高热量食物，多食用新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、菌菇类食物等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于乳腺增生患者恢复健康。同时要少吃或不吃含咖啡因的饮品如咖啡、浓茶等，尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响身体恢复。

2、改善作息与情绪状态：保持充足的睡眠，避免熬夜，同时保持良好的心态，避免情绪波动和过度焦虑。适当的运动和放松也有助于缓解不良情绪和压力。

3、定期检查：定期进行乳腺检查可以及时了解乳腺增生的状况，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次乳腺检查。

4、避免激素类药物：长期使用含有激素的化妆品或药物可能会加重乳腺增生症状，因此在使用之前要仔细查看说明书，避免使用含有激素的产品。

5、佩戴合适的内衣：选择透气性好、合适的内衣，避免内衣过紧导致血液循环不畅，加重乳腺增生症状。

6、适度性生活：和谐的性生活有助于调节女性体内的激素水平，对乳腺增生的恢复也有一定帮助。

以上保养措施可以作为参考，但如果出现乳腺增生症状，建议及时就医，按照医生的建议进行治疗和保养。

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