产妇月子里吃什么下奶

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问题详情：产妇月子里吃什么下奶？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在产妇月子里，为了促进乳汁分泌，以下是一些推荐的食物和建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类，以及豆类、奶制品等，有助于促进乳汁合成和分泌。

2、富含水分的食物：比如米粥、面条等易消化且含有大量水分的食品，有助于保持体内水分平衡，从而促进乳汁分泌。

3、特定食物推荐：如花生、豆腐、猪蹄汤等也有助于催乳。其中，猪蹄汤富含胶原蛋白，能够刺激乳汁分泌。

4、中药催乳：一些中药如王不留行、通草等具有催乳功效，可以在煲汤时适量加入。此外，热敷乳房、让孩子多吸吮也能刺激乳腺，促进乳汁分泌。

5、均衡饮食：保证饮食均衡，摄入足够的营养，包括蔬菜、水果等，以保持身体充足的营养供给，有助于乳汁分泌。

6、饮食禁忌：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响乳汁分泌和品质。

请注意，每个产妇的身体状况和新妈妈们的饮食习惯都不同，可以根据自身情况适当调整饮食结构和催乳方法。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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