睡觉魇住是怎么回事

400次浏览・5月前

问题详情：睡觉魇住是怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡觉时魇住（梦魇）是一种睡眠障碍，通常表现为在睡眠中突然感到恐惧或焦虑，伴随有呼吸困难、心跳加速等身体反应。这种情况可能是由多种因素引起的，具体原因如下：

1、心理压力过大：当精神压力过大时，会导致神经功能紊乱和睡眠质量下降。这可能导致梦魇的发生，尤其是在睡眠较浅的情况下。

2、作息不规律：作息不规律可能导致生物钟紊乱和睡眠质量下降。缺乏充足的睡眠时间会影响大脑的正常功能，导致梦魇的发生。

3、睡前不良情绪刺激：在睡前受到不良情绪的刺激（如恐惧、焦虑、紧张等），可能会影响睡眠质量，导致梦魇的出现。

4、睡眠姿势不当：睡眠姿势不当可能导致呼吸不畅或身体受到压迫，从而引发梦魇。

5、某些疾病的影响：某些疾病（如心脑血管疾病、神经系统疾病等）可能导致梦魇的发生。此外，某些药物也可能导致梦魇的不良反应。

为了减少梦魇的发生，可以采取以下措施：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间；避免睡前受到不良情绪的刺激；保持正确的睡眠姿势；进行适当的运动和放松活动；避免过度劳累和压力过高等。对于长期或严重的梦魇情况，建议及时就医咨询专业医生进行诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有