舌头上的白色东西怎么清理
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
舌头上的白色东西通常是指舌苔，是舌头上的一层白色物质。清理舌苔时需要注意不要过于频繁或用力，可以采用以下方法：
1、刷牙时用牙刷轻扫舌面：建议在刷牙的同时，使用软毛的牙刷头来轻轻刷舌头。这有助于去除舌头上的舌苔和细菌。
2、使用舌刮板：舌刮板是一种专门用于清洁舌头的工具。使用舌刮板时，需要轻轻地自舌根向前刮，但不要过于频繁或用力，以免损伤舌头。
3、漱口：使用清水或盐水漱口，可以清洁口腔和舌头，去除舌头上的细菌和食物残渣。
4、饮食调理：保持饮食清淡，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，有助于减少舌苔的形成。
5、保持良好的口腔卫生习惯：定期清洁牙齿和舌头，保持良好的口腔卫生习惯可以减少舌苔的形成。
请注意，如果舌苔非常厚重并且伴随其他症状（如口臭、口干等），可能是身体某些健康问题的表现，建议咨询医生以获取专业建议。此外，清理舌苔时不要过于用力或频繁，以免造成不适或损伤舌头。
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