孩子长不高怎么补救

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问题详情：孩子长不高怎么补救？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

如果孩子身高增长缓慢或未达到预期水平，家长可以采取以下措施来帮助补救：

1、营养补充：确保孩子获得充足的营养，包括蛋白质、维生素D、钙等关键营养素。增加摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，同时适当补充维生素D和钙剂，有助于骨骼发育。

2、睡眠充足：保证孩子有充足的睡眠时间，每晚至少保证八小时睡眠。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高发育。

3、运动锻炼：鼓励孩子多参加户外运动和体育锻炼，如篮球、跳绳等跳跃性运动，有助于拉伸肌肉和骨骼，促进身高增长。

4、检查生长情况：定期带孩子去医院进行身高检查，观察身高增长速度是否正常。如有异常，及时寻求专业医生的帮助和建议。

5、心理调适：关注孩子的心理健康，避免过度压力和焦虑。良好的心理状态有助于生长激素的正常分泌，促进身高发育。

6、合理用药：如果孩子的身高问题较为严重，家长应在专业医生的指导下使用药物进行治疗。切勿盲目使用增高药物或保健品，以免对孩子的健康造成不良影响。

总之，家长应关注孩子的身高发育情况，通过营养、运动、心理等方面的调整来促进孩子的身高增长。如存在疑虑或问题，建议及时咨询专业医生的意见。

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