感觉饿是怎么回事

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问题详情：感觉饿是怎么回事？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

感到饿的原因可能有以下几种：

1、长时间未进食。这是最直接也是最普遍的原因。如果身体需要补充能量却没有得到补充，血糖便会下降，从而刺激神经中枢产生饥饿感。这种情况下只要及时补充食物，饥饿感便会消失。

2、饮食结构问题。如吃的食物份量太少或食物热量不高，如食物纤维含量较高、脂肪和糖分含量较低等，导致饱腹感不强，就容易感到饿。可以尝试调整饮食搭配，多吃富含高蛋白的食物以增加饱腹感。另外，血糖升高也会加速食物的消化，使身体对饥饿感有所感知。对此可以采用少食多餐的方法来解决。如果人体新陈代谢比较快或者体力消耗较大，也会产生饥饿感，可以适当调整饮食并增加休息。

3、疾病因素。甲状腺功能亢进患者体内代谢较快，会产生大量的热量并消耗掉人体储存的能量，因此容易感到饿。其他原因还可能有低血糖情况的发生、十二指肠溃疡或其他胃肠道疾病，进食的时候无法保证营养的补充或营养物质消化吸收障碍等也会导致身体容易感到饥饿。在这种情况下，建议及时就医查明原因并进行针对性的治疗。同时保持规律的饮食作息习惯，避免过度劳累和熬夜等不良行为。

总的来说，饥饿感的原因多种多样，需要根据具体情况分析并根据需求及时调整饮食习惯和注意健康问题。如果有长期无法缓解的饥饿感或者其他不适的情况，应及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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