运动量大膝盖疼怎么办
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问题详情：运动量大膝盖疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动量大导致膝盖疼痛，可能是由于关节劳损、软组织损伤等原因引起的。这种情况需要及时休息、采取适当的缓解措施，严重时可能需要寻求医疗帮助。以下是一些具体的建议：
1、休息：停止运动，给膝盖充分的休息时间，避免过度劳累。
2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、压迫：使用弹性绷带或冷敷带对膝盖进行包扎，这样可以减少肿胀并压迫止痛。
4、抬高：将疼痛的腿抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以涂抹一些消炎止痛药物如布洛芬等，以缓解不适。但需注意药物过敏者禁用。
6、物理治疗：在专业医师的指导下进行物理治疗，如按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和恢复膝盖功能。
7、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查，以排除膝关节韧带损伤、半月板损伤等可能性。
8、预防：平时运动时要注意适度，避免过度运动导致膝盖受伤。运动前进行适当的热身和拉伸也有助于预防膝盖疼痛。
总之，对于运动量大引起的膝盖疼痛，需要及时采取措施缓解疼痛并找出原因。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。
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