月经来了能不能吃海参
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用海参。
海参富含优质蛋白质、多种必需氨基酸、维生素及钙、铁、锌等微量元素，有助于补充身体所需的营养和能量。尤其对于体质虚弱、经血过多的女性，食用海参有助于缓解症状并调理身体。海参中的胶原蛋白还有助于促进造血功能，非常适合血虚的女性朋友食用。另外，月经期间的女性抵抗力相对较弱，食用海参有助于增强免疫力。因此，适量食用海参对经期女性是有益的。
请注意，虽然海参营养丰富，但也不宜过量食用，否则可能会导致上火或其他不良影响。在烹饪时最好咨询专业的营养师或者中医的建议来确定最合适的食用方法。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。经期女性还需注意保暖，避免食用寒凉的食物。总之要根据个人的身体情况和体质来合理安排饮食和作息，保持身心健康。
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