绝经后怎样补充雌性激素
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
绝经后补充雌性激素的方法主要包括饮食调整、生活方式改变和药物补充。
1、饮食调整：均衡饮食对于维持体内激素平衡至关重要。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆腐、豆浆等豆制品，以及水果和蔬菜。富含锌和硒的食物也有助于平衡雌激素水平，如坚果、海鲜等。
2、生活方式改变：适量运动能够改善身体的代谢水平，可能有助于调节体内激素水平。此外，保持良好的心态，避免长时间处于高压环境也有助于平衡雌激素水平。注意保持充足的睡眠时间，避免过度熬夜。
3、药物补充：如果身体缺乏雌激素，且症状较为严重，应在医生的指导下进行药物补充。可以口服戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物来补充雌激素。请在医生的指导下使用这些药物，并确保了解药物的所有可能副作用和风险。
请注意，在补充雌性激素之前，应咨询专业医生的意见，并进行全面的身体检查，以确保补充方法适合个人健康状况。此外，任何涉及药物补充的方法都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
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