月经还不来怎么办

月经还没有来，首先需要根据具体情况进行分析并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、等待观察：月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、饮食、运动等。偶尔出现一次月经延迟是正常的，不必过于紧张。建议等待几天观察，看月经是否会来。

2、检查是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，月经延迟可能是怀孕的表现。可以使用早孕试纸或去医院进行血液HCG检查以确定是否怀孕。

3、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。饮食上要注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。

4、妇科检查：如果长时间没有来月经，建议进行妇科检查以排除是否存在生殖系统疾病，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。这些疾病可能导致月经不规律甚至停经。

5、药物治疗：如果月经长时间未来且排除了怀孕和其他疾病的可能性，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如黄体酮等。但需要在医生的指导下使用，不可自行购买和使用。

总之，如果月经长时间没有来，建议及时去医院检查并采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态对月经的正常来潮也是非常重要的。