越睡越累是怎么回事儿
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
越睡越累可能有以下几个原因：
1、睡眠姿势不当：如果在睡眠过程中感觉不适，比如长时间保持不合适的睡姿，或者枕头不合适，都可能导致越睡越累的情况。这时可以尝试调整睡眠姿势或更换枕头来改善睡眠质量。
2、睡眠质量不佳：如果睡眠过程中频繁做梦或者容易醒来，可能会导致睡眠质量下降，即使睡眠时间足够，也会感觉越睡越累。这种情况可能与精神压力过大、情绪紧张焦虑等有关。可以尝试调整心态，保持愉悦轻松的心情，有助于改善睡眠质量。
3、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病等也可能导致疲劳和嗜睡的症状出现。如果长时间出现越睡越累的情况，建议及时就医检查，以便及时诊断和治疗。
4、睡眠时间过长或过短：虽然睡眠不足会导致疲劳，但睡眠时间过长也可能导致越睡越累的情况。此外，作息不规律、生物钟紊乱也可能引起这种情况。建议保持规律的作息时间，保持充足的睡眠时间。
总的来说，越睡越累可能与多种因素有关。如果这种情况持续存在或者伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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