经常穿高跟鞋会引起腰疼吗

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问题详情：经常穿高跟鞋会引起腰疼吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常穿高跟鞋可能会引起腰疼。以下是可能导致腰疼的几个原因：

1、穿高跟鞋时，身体会向前倾，导致腰椎负荷过大，从而引起腰疼。鞋跟越高，腰椎越容易受到伤害。长期这样会导致腰部肌肉紧张、疼痛等问题。

2、穿高跟鞋时，身体重心会发生变化，导致骨盆肌肉不平衡，从而引起腰部肌肉疲劳和疼痛。这会对臀大肌、大腿肌等部位产生影响，而长时间缺乏纠正的话则会影响健康状态。特别是对于青春发育期的女性而言，长时间穿高跟鞋还可能影响骨骼发育。

因此，建议平时尽量少穿高跟鞋，如果必须要穿，建议尽量挑选高度合适的鞋子（跟高不超过3厘米）。若是在穿高跟鞋后出现腰部疼痛的症状，可以先采用休息、热敷等方法进行缓解。如果长时间症状未缓解或持续加重，建议及时就医检查和治疗。此外，平时也可以适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰部疼痛的发生。

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