熬夜喝什么好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
熬夜对身体健康有一定的影响，但在不得不熬夜的情况下，可以通过喝一些东西来减轻身体的疲劳和不适感。以下是一些建议：
1、绿茶：绿茶含有茶多酚和维生素，有助于提神醒脑，抗氧化，减轻疲劳。
2、菊花茶：具有清肝明目的作用，对于熬夜导致的眼睛疲劳有较好的缓解作用。
3、枸杞茶：熬夜容易损伤肝肾，枸杞具有滋补肝肾的作用，适量饮用枸杞茶能够缓解熬夜带来的肝肾损伤。
4、柠檬水：含有丰富的维生素C，有助于抗氧化、减轻疲劳。
5、温开水：熬夜容易导致身体缺水，应多喝温开水补充水分，保持身体正常的代谢功能。
除了以上饮品外，还可以适当进食一些高蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等给身体补充能量。但请注意，熬夜对身体健康不利，应尽量避免熬夜。若必须熬夜，次日应注意休息、补充睡眠。如出现身体不适，应及时就医。
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