踝关节骨折吃什么好

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问题详情：踝关节骨折吃什么好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

踝关节骨折后，为了加速恢复，患者需要吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质的食物。以下是一些具体的建议：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促进骨折部位的愈合。

2、富含维生素D和钙的食物：如鱼肝油、深海鱼等，这些食物有助于促进钙的吸收，对骨骼的修复有益。另外，也可以适当晒太阳，有助于身体自行合成维生素D。

3、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素C和其他必要的营养物质，有助于促进身体恢复。尤其是一些深色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，营养价值较高。

4、富含微量元素的食物：如动物肝脏、海产品等，可以补充锌、铜等微量元素，有助于组织的修复和免疫力的提高。

5、同时，还可以适当食用一些如山楂、红枣等具有活血化瘀功效的食品，有助于减轻肿胀和疼痛。避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免对身体造成刺激。

除饮食调理外，踝关节骨折的患者还需要配合医生进行规范的治疗和康复训练，以促进骨折的愈合和功能的恢复。每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此具体的饮食计划和康复训练方案应根据个人情况制定。如有任何疑问或需要，请及时咨询医生或营养师的建议。

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