7岁孩子可以补锌补多少合适

330次浏览・4月前

问题详情：7岁孩子可以补锌补多少合适？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于7岁的孩子，每日需要摄入适量的锌来支持正常的生长发育。根据中国营养学会的建议，7岁孩子每日的锌推荐摄入量为12毫克左右。但是具体的补充剂量还需要考虑孩子的具体情况和饮食状况。

锌的来源丰富，日常饮食中如肉类、肝类、蛋类、豆类等食品都是良好的锌来源。如果孩子饮食均衡，通常可以从食物中摄取足够的锌，无需额外补充。然而，如果孩子存在挑食、偏食等不良饮食习惯，或者经过专业检查发现存在锌缺乏的情况，可以考虑适当补充锌剂。

在给孩子补锌时，应首先调整饮食，增加富含锌的食物的摄入。如果需要补充锌剂，应在医生的指导下进行，避免自行用药或过量补充。过量摄入锌可能导致孩子出现食欲减退、腹痛等不适症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有