为什么晚上总是会做噩梦

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问题详情：为什么晚上总是会做噩梦？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上总是做噩梦可能有多种原因，这些原因可能与你的心理状态、日常生活环境、身体状况等方面有关。以下是一些可能的原因：

1、心理压力过大：如果日常生活中压力过大，或者精神受到创伤，如恐惧、焦虑等情绪过于严重，都可能会导致晚上做噩梦。这主要是因为大脑过度兴奋在夜间释放不良情绪的投影反应。因此，过大的压力和恐惧的情绪等心理状况可能导致做噩梦的情况。

2、身体不适或疾病因素：身体状况与做梦情况可能存在关联。如心血管病患者因为身体原因常常半夜惊醒或胸闷、呼吸困难，从而出现噩梦。而睡眠呼吸障碍患者在睡梦中也存在呼吸受阻情况，这种状况也可能会引起他们出现恐惧和惊叫的情况。另外，如果身体缺乏某些营养元素，如钙元素缺乏，也可能导致睡眠质量下降和噩梦的产生。

3、睡眠环境不佳：如果睡眠环境不佳，如过热或过冷的环境、吵闹的环境等也可能影响睡眠质量，使人更容易做噩梦。这是因为不良的睡眠环境会干扰大脑的正常休息过程，导致大脑皮层兴奋并产生梦境。

为了改善这种情况，你可以尝试以下措施：保持愉悦轻松的心态、规律作息以维持良好的睡眠环境和适当的饮食补充所缺乏的营养元素等。若长时间处于这种状况不能改善或者已经影响到你的日常生活，建议及时寻求医生的帮助以找到合适的治疗方式。

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