吃哪些水果抗焦虑症

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问题详情：吃哪些水果抗焦虑症？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

对于抗焦虑症，一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果可能会有所帮助。以下是一些建议的水果：

1、香蕉：香蕉是富含钾和维生素B6的水果，这两种物质都有助于减轻焦虑情绪。

2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，这些水果富含维生素C，有助于缓解压力，增强免疫力。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助减轻焦虑情绪。

4、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和褪黑素，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

5、草莓：草莓富含维生素C和多种抗氧化剂，有助于减轻压力和改善情绪。

6、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善情绪和提高心情。

7、菠萝：菠萝富含一种名为“酵素酵素”的物质，有助于减轻焦虑和压力。此外，菠萝也富含维生素C和其他抗氧化物质。

除了以上水果，还有很多其他水果如苹果、梨等也对身心健康有益。不过，每个人的体质和焦虑原因都有所不同，如果出现焦虑症状持续存在或加重的情况，建议寻求专业医疗帮助，例如咨询心理医生或医生。同时，请根据个人需求和偏好选择合适的水果搭配食用，以保持身体健康和心理平衡。

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