小腿处骨折吃什么比较好

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问题详情：小腿处骨折吃什么比较好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于小腿骨折的患者，饮食应以促进骨骼生长和恢复为主，可摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分的食物。以下是一些推荐的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶等奶制品，还有牛肉、羊肉等瘦肉，以及深海鱼肉等，这些食物有助于骨骼的愈合。

2、高钙食物：如虾皮、豆制品等，有助于补充钙质，促进骨骼生长和恢复。此外，还可以多摄入一些富含维生素D的食物，如鱼肝油等，有助于促进钙的吸收和利用。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花等深绿色蔬菜以及柑橘类水果富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的形成和骨骼的愈合。同时，它们还含有丰富的矿物质和纤维素，有助于身体的恢复。

4、其他食物：如坚果、芝麻等富含微量元素和维生素的食物，也有助于身体的恢复和骨骼的生长。

另外，建议在饮食上遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食。同时，避免摄入过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道功能。在恢复期间，患者应保持适当的运动和充足的休息，以促进骨折的愈合。

不过请注意，每个人的体质和恢复能力都有所不同，食物的作用可能因人而异。如有需要，可以寻求专业营养师的建议。如果出现骨折后疼痛或肿胀等症状持续加重的情况，应及时就医。

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