长期吃海带有什么好处

539次浏览・7月前
问题详情：长期吃海带有什么好处？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长期适量吃海带，对人体有很多好处，主要包括补充营养、帮助减肥、预防甲状腺相关疾病等方面。具体如下：

1、补充营养：海带富含碘、铁等多种营养元素，能够帮助补充人体所需多种营养元素，有利于维持人体正常的生理功能和生长发育。

2、帮助减肥：海带中的膳食纤维含量丰富，有助于促进胃肠道蠕动，加速排便，从而有助于控制体重。同时海带热量较低，不会增加肥胖风险。因此，长期适量吃海带可以帮助减肥。

3、预防甲状腺相关疾病：海带富含碘元素，是人体必需的微量元素之一。长期适量摄入海带可以帮助预防因缺碘导致的甲状腺相关疾病，如单纯性甲状腺肿等。同时也有助于维持甲状腺的正常功能。但是请注意，如果存在甲状腺功能亢进症等疾病问题，应避免大量食用海带等高碘食物。另外建议这类人群在食用海带前咨询专业医生意见。

总的来说，长期适量吃海带对身体有很多好处。但是需要注意保持饮食均衡，不要过量食用某一种食物。同时，如果自身存在某些疾病问题，建议在饮食方面咨询专业医生的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题