高考下午吃什么好

高考期间，下午的饮食对于学生来说十分重要，需要选择能够补充能量、提高注意力和集中力、缓解压力的食物。以下是一些建议：

1、水果：吃一些富含维生素的水果，如苹果、橙子、葡萄等，可以补充能量并缓解疲劳。

2、坚果：例如核桃、杏仁等，它们富含健康的脂肪和蛋白质，有助于补充能量和维持大脑功能。

3、酸奶：含有蛋白质和碳水化合物，有助于维持血糖水平，提供稳定的能量供应。

4、燕麦饼干或面包：这些食物富含碳水化合物和膳食纤维，有助于补充能量并保持良好的消化。

5、清淡的蔬菜：如菠菜、豆芽等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解压力和提高注意力。

请注意，饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻或辛辣的食物，以免在考试期间出现肠胃不适。此外，高考期间一定要注意饮食卫生和安全，避免生冷食品和不洁食品的摄入。除了合理饮食，保持良好的作息和放松的心态也非常重要。希望所有高考生都能取得好成绩！