怀孕4个月应该补充什么

怀孕四个月是胎儿发育的关键时期，需要补充以下营养物质：

1、叶酸：有助于胎儿神经系统的发育，预防神经管缺陷，应该从孕前三个月开始补充，一直补充到孕后三个月。

2、铁：胎儿发育迅速，需要增加铁的摄入量，多吃富含铁元素的食物，如牛肉、红枣、猪肝等。同时要注意维生素C的摄入，以提高铁的吸收效率。

3、钙：胎儿骨骼发育需要充足的钙，孕妇应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收。

4、蛋白质：随着胎儿的发育，蛋白质的需求量增加，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。同时要注意摄入足够的碳水化合物和脂肪，以提供足够的能量。

5、碘和维生素C：摄入适量的碘有助于胎儿的生长发育，可以多吃海带等富含碘的食物。维生素C有助于提高免疫力，预防孕期感冒等疾病，可以多吃柑橘类水果等富含维生素C的食物。

除了以上营养物质外，孕妇还应该注意饮食均衡，避免挑食和偏食。同时要注意休息和适当的运动，保持良好的心态。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。