掉头发多怎么办

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问题详情：掉头发多怎么办？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果头发掉得比较多，可能是多种原因导致的，如压力、营养不良、遗传因素等。以下是一些建议，可以帮助你应对这个问题：

1、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质，有助于头发健康。富含这些营养物质的食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼类、坚果、水果和蔬菜等。

2、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于减少头发掉落。

3、温和护理头发：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性化学成分的头发产品。定期修剪发梢，去除分叉和干燥的部分，以保持头发健康。

4、避免频繁染发、烫发：频繁的染发和烫发可能会损害头发，导致头发掉落。应尽量减少这些处理，让头发有足够的休息时间。

5、寻求医疗帮助：如果头发掉落情况严重，建议及时咨询医生或皮肤科专家，了解具体原因并寻求合适的治疗方法。

6、使用药物：在医生建议下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔等。

7、头皮按摩：适当的头皮按摩可以促进头皮血液循环，有助于头发生长和保持健康。

请注意，每个人的情况不同，应根据自己的具体情况选择合适的解决方法。如果头发掉落情况严重且持续，建议尽快寻求专业医疗帮助。

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