儿童缺铁吃什么补
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
儿童缺铁会影响到他们的生长发育，因此需要及时补充。除了通过药物进行治疗，家长还可以通过调整孩子的饮食来补充铁元素。以下是一些富含铁的食物建议：
1、肉类：牛肉、羊肉等红肉是铁元素的优质来源，特别是动物肝脏如猪肝等，不仅富含铁，还易于吸收。
2、蔬菜：菠菜、木耳等蔬菜也富含铁元素，可以适当地加入孩子的日常饮食中。
3、水果：如樱桃、草莓等水果不仅含有铁元素，还富含维生素C，有助于铁的吸收。
4、蛋类：鸡蛋黄也是铁的良好来源，同时含有其他营养成分，可以适量食用。
5、谷类：全麦面包等谷类食物也含有一定的铁元素。
除了注重食物的选择，家长还应注意孩子的饮食均衡，避免让孩子偏食或挑食。同时，增加孩子对富含铁质食物的摄入量和摄入频率。
如果孩子缺铁严重或食补效果不佳，建议在医生的指导下使用药物进行治疗。总之，确保孩子摄取足够的铁元素对于他们的健康成长至关重要。
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