吃鸡蛋可以补充钙吗

吃鸡蛋确实可以补充钙质。鸡蛋是营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂以及钙、磷等多种微量元素。其中的钙元素含量较高，是补充钙质的良好来源之一。适量食用鸡蛋可以帮助身体补充钙质，维持正常的生理功能和生长发育。

但需要注意，虽然鸡蛋是钙质的良好来源，但并不是所有人都可以通过吃鸡蛋来满足全部的钙需求。根据个人的身体状况和饮食习惯，可能需要从其他食物或钙补充剂中获取足够的钙质。

建议均衡饮食，结合食用其他富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，以满足身体对钙质的需求。如果有特殊的钙需求或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。