体重与身高不如正常人怎么办

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问题详情：体重与身高不如正常人怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

如果体重和身高不如正常人，首先要明确的是，每个人都有不同的生理特征和成长环境，因此发育速度和程度也会有所不同。如果觉得体重和身高不理想，以下是一些建议：

1、营养摄入：保证充足的营养摄入是体重和身高增长的基础。合理搭配膳食，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

2、运动锻炼：适当的运动有助于促进身高增长和体重的合理增长。建议进行有氧运动如跑步、游泳等，以及伸展运动如瑜伽等，有助于身体拉伸。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠对于身体和身高的发育非常重要。确保每晚获得足够的休息时间，并保持规律的睡眠习惯。

4、心理健康：保持积极的心态和良好的心理状态对于身体健康和发育至关重要。避免过度焦虑和压力，寻求必要的心理支持。

5、定期体检：定期进行体检可以了解身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

6、寻求专业建议：如果对自己的体重和身高非常担忧，可以咨询专业医生或营养师，了解更具体的建议。

需要注意的是，每个人的成长速度都是不同的，有时候需要接受自己的身体状况并关注其他方面的成长和发展。健康、自信、积极的生活态度比单纯的身高体重更重要。因此，不要过分担心自己的体重和身高，保持良好的生活习惯和心态，让自己全面发展。

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