总是涨奶怎么办
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问题详情：总是涨奶怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
如果总是出现涨奶的情况，可以采取以下几种方法缓解不适：
1、及时排空乳房：每次喂奶后尽量让孩子吸空乳房，可以有效减少乳汁淤积引起的涨奶。如果无法完全排空，可以使用吸奶器辅助吸出多余的乳汁。
2、调整饮食：适当减少摄入促进乳汁分泌的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，这样可以减少乳汁的分泌量，有助于缓解涨奶。同时，也要保证营养均衡，避免营养不良。
3、热敷和按摩：在乳房周围使用热毛巾进行热敷，并轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁流通和缓解涨奶的不适感。
4、佩戴合适的胸罩：选择适合的胸罩，避免过紧或过松，以保持乳房部位的舒适。
5、寻求专业帮助：如果涨奶情况严重或持续不退，建议及时寻求医生或催乳师的帮助。他们可以根据具体情况给予专业的建议和治疗方案。
总之，涨奶是哺乳期常见的现象，但通过以上方法可以有效缓解不适。如果情况持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。
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