补钙配维生素可以吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补钙时配合维生素是可以的，尤其是补充维生素D和维生素K。具体原因如下：
维生素D能够促进钙的吸收，帮助骨骼正常生长发育。当机体摄入的钙含量不足或者在某个时期钙丢失量比较大时，需要补充一定的钙制剂。此时，如果能够配合补充适当的维生素D，可以有助于将摄入的钙保留在体内并更好地吸收和利用。对于特殊人群如婴幼儿或老人等容易出现骨质问题的人群来说，这一措施尤为重要。平时可以适量食用一些富含维生素D的食物，如大马哈鱼、杏仁、橙子和牛奶等。也可以适量增加阳光的照射来帮助体内合成维生素D。但在使用时需注意遵从医生的指导，避免过量摄入维生素D导致中毒现象。
另外，维生素K对于骨骼健康也有重要作用。虽然维生素K并不直接参与骨骼的组成成分，但它有助于促进骨骼的正常发育和维持骨骼的正常代谢过程。因此，在补钙的同时补充维生素K也是有益的。但同样需要注意遵循医生的指导进行适量补充。
综上所述，补钙时配合维生素是可以的，但务必遵循医生的指导进行合理补充。同时，建议保持均衡的饮食和适当的户外活动，以获取更多的阳光和营养，促进骨骼健康。
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