枣的功效是什么
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
枣是一种营养丰富的食品，具有多种功效，包括：
1、补气养血：枣富含铁元素，对于缺铁性贫血患者有益。同时，枣能够提高人体免疫力，增强抵抗力。
2、安神助眠：枣具有镇静安神的作用，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
3、美容养颜：枣含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽。
4、补脾和胃：枣适用于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用，能够健脾开胃，增强食欲。
5、排毒养肝：枣中的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，有助于保护肝脏健康，促进排毒。
6、防治心血管疾病：枣中的芦丁成分可以软化血管，降低血压，对于防治高血压、动脉硬化等心血管疾病有一定作用。
总之，枣是一种营养丰富、功能多样的食品，食用方法多样，可以生食、熬粥、煲汤等。但需要注意适量食用，过量食用可能导致消化不良等问题。如有任何关于健康的疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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