经常好感冒怎么办

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问题详情：经常好感冒怎么办？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

经常感冒可能是因为身体的免疫力较低，容易受到病毒的侵袭。这里有一些可以尝试的方法来增强免疫力，降低感冒的频率：

1、增强免疫力：保证充足、高质量的睡眠，因为睡眠是身体恢复和修复的重要时刻。同时，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，尤其是多吃含维生素C、维生素E、叶酸等丰富的食物，这些食物有助于增强免疫力。

2、运动锻炼：适度的运动锻炼可以提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、避免接触感染源：在感冒流行的季节，尽量避免去人多、空气不流通的地方，减少接触感染源的机会。

4、保持良好的卫生习惯：勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。外出时佩戴口罩，尤其是在空气污染严重或者人群密集的地方。

5、接种疫苗：对于频繁感冒的人来说，可以考虑接种流感疫苗等，这是预防感冒的有效手段。

6、中医药调理：可以寻求中医的帮助，通过调理身体，增强免疫力。

7、注意保暖：季节交替时，注意增减衣物，避免因为受凉而引发感冒。

如果以上方法无法缓解频繁感冒的问题，或者感冒症状持续加重，建议及时就医，检查是否有其他潜在的健康问题。此外，不要自行滥用药物，以免延误病情或产生不良反应。

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