不吃药血压就高怎么办

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问题详情：不吃药血压就高怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

如果血压在不吃药的情况下升高，需要引起注意并采取一些措施来控制血压。以下是一些建议：

1、改善生活方式：这是控制血压的基础措施。保持健康的饮食，限制钠盐的摄入，增加钾的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入。同时，保持适度的身体活动，避免长时间久坐和缺乏运动。戒烟和限制酒精摄入也有助于控制血压。

2、监测血压：定期监测血压，了解自己的血压状况。如果血压持续升高，需要及时采取措施。

3、寻求医生建议：如果血压持续升高并且生活方式改变无法控制，建议咨询医生进行评估。医生可能会根据具体情况开具降压药物，并调整药物剂量。

4、坚持规律服药：如果医生开具了降压药物，需要按照医生的指示规律服药。不要随意停药或更改药物剂量，以免导致血压波动。

5、应对压力：学会有效应对压力，避免长期处于高压状态。通过放松技巧、心理调适等方法来缓解压力。

6、注意睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免睡眠不足或过度睡眠。

总之，控制血压需要综合措施，包括改善生活方式、规律服药、寻求医生建议等。如果血压持续升高并且无法通过生活方式改变控制，建议及时咨询医生进行评估和治疗。

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