手冰凉、畏寒怎么办

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问题详情：手冰凉、畏寒怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

手冰凉和畏寒可能是身体虚寒的表现，这可能与体质、环境、疾病或生活习惯有关。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：多摄入温热性的食物，如羊肉、姜、红枣等，有助于温阳散寒。同时，保持营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，有助于改善血液循环。

2、保暖：穿戴保暖性好的衣物和手套，避免长时间暴露于寒冷环境中。保持室内温度适宜，外出时做好保暖措施。

3、运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，改善手脚冰凉的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

4、中药调理：根据体质情况，可以选择一些温阳散寒的中药进行调理，如当归、黄芪、枸杞等。

5、按摩：通过按摩手部穴位，如手心、手背等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

6、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体的恢复和调节。

7、寻求医疗帮助：如果手脚冰凉和畏寒的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以排除可能的疾病，如贫血、甲状腺功能减退等。

请注意，以上方法仅供参考。如果不适症状持续或加重，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。

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