大姨妈来了吃什么水果好

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问题详情：大姨妈来了吃什么水果好？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

大姨妈来了，可以选择吃一些富含营养、易于消化的水果，这些水果能够提供身体所需的维生素和矿物质，同时有助于缓解经期不适。以下是一些推荐的水果：

1、红枣：性温，富含丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养物质，有助于补充身体能量。

2、苹果：含有多种维生素和矿物质，如苹果酸、鞣酸等，有助于缓解经期的不适感。

3、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁等，具有补气益血的作用。

5、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

6、猕猴桃：富含维生素C和叶酸等营养物质，有助于缓解贫血和疲劳等问题。

此外，还可以吃一些其他的水果如桃子、荔枝等。总的来说，在大姨妈期间，应选择新鲜、干净、易消化的水果，避免食用过于寒凉或酸涩的水果。同时，也要注意适量食用，避免过量造成胃肠负担。如果经期出现不适，建议及时就医。

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