坐后起来腰痛的原因
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
坐后起来腰痛可能有多种原因，包括以下几点：
1、坐姿不正：长时间保持不良坐姿可能导致腰部肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，从而出现腰痛的现象。此时需要注意纠正坐姿，避免久坐和弯腰时间过长。
2、腰椎间盘突出：长时间坐着可能导致腰椎间盘受到压迫，出现腰痛的症状。这种情况需要及时就医检查和治疗。
3、腰肌劳损：长期保持固定姿势工作，或腰部经常进行过度的负重活动，可能引起腰肌劳损，进而出现腰部疼痛的现象。这需要通过改变生活习惯和工作习惯，避免过度使用腰部肌肉，以及进行物理治疗来缓解症状。
4、其他疾病：如腰椎肿瘤、腰椎感染等也可能引起腰痛。这类疾病需要通过医学检查来诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
为了预防和缓解坐后腰痛的症状，可以采取以下措施：保持良好的坐姿，经常站起来活动身体，避免长时间久坐和弯腰负重；加强腰背部肌肉锻炼，如做瑜伽等；避免腰部外伤等。如果出现持续或加重的腰痛症状，应及时就医检查和治疗。此外，注意调整日常生活习惯和工作习惯也很重要，避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松身体。总之，坐后腰痛的原因多种多样，需要根据具体情况采取相应的措施来缓解和治疗。
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