坐久了脖子很酸怎么办
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问题详情：坐久了脖子很酸怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
坐久了脖子很酸，可能是由于长时间保持同一姿势，颈部肌肉紧张、疲劳引起的。这种情况可以通过以下方法缓解：
1、适当休息：长时间坐着后，适时站起来活动身体，缓解颈部肌肉的紧张感。
2、热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，有助于放松肌肉，促进血液循环。
3、按摩：轻轻按摩颈部肌肉，由上至下，轻柔按摩5~10分钟，可以缓解肌肉紧张和酸痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，如轻轻地向左、向右转动头部，或向前、向后倾斜头部，帮助缓解颈部肌肉的紧张。
5、药物治疗：如果脖子酸痛的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如使用布洛芬、塞来昔布等消炎药来缓解不适。
6、保持良好的坐姿：避免长时间保持同一姿势，应该经常变换坐姿，保持正确的坐姿，挺胸、收腹、双脚平放在地面上。
7、使用辅助工具：可以使用符合人体工程学的椅子，或者配备有支撑颈部的枕头等辅助工具，以减少颈部的压力。
以上方法可以帮助缓解久坐引起的脖子酸痛。如果这些方法无法缓解症状或症状持续加重，建议寻求医生的帮助。
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