后背中间脊柱疼怎么办

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问题详情：后背中间脊柱疼怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

后背中间脊柱疼可能是由多种原因引起的，如姿势问题、过度劳累、骨质疏松症等。为了缓解疼痛，你可以采取以下措施：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致脊柱疼痛。尝试保持正确的坐姿和站姿，特别是在长时间工作或使用电子设备时。每半小时到一小时起身活动一下，做些伸展运动。

2、休息和热敷：如果疼痛是由于过度劳累引起的，适当的休息是非常重要的。同时，可以尝试用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，这有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、加强锻炼：适度的运动可以增强肌肉和骨骼的强度，预防脊柱疼痛。如游泳、瑜伽等运动有助于增强背部肌肉。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解炎症和疼痛。

5、饮食调理：如果是因为骨质疏松症导致的疼痛，应多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。可能需要接受X光、MRI等影像检查来确定疼痛的具体原因，以便得到针对性的治疗。

总之，后背中间脊柱疼需要根据具体的原因来采取相应的措施。在不明原因的情况下，不要随意自行用药或治疗，以免延误病情。

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