十岁小孩吃什么钙片

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问题详情：十岁小孩吃什么钙片？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

十岁小孩处于生长发育的关键阶段，补钙是非常重要的。选择合适的钙片有助于满足孩子骨骼发育和身体健康的需求。以下是一些常见的适合十岁小孩吃的钙片种类，建议在选择前咨询医生或营养师的建议：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，含有较高的钙元素，易于吸收。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，容易被人体消化吸收，适合小孩生长发育的需求。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种液体钙，口感较好，孩子容易接受。

4、复合钙片：复合钙片通常含有多种钙源，如碳酸钙、磷酸钙等，同时可能还添加了维生素D等营养成分，有助于促进钙的吸收和利用。

除了选择合适的钙片外，还应该让孩子多食用富含钙质的食品，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，保持充足的户外运动和晒太阳的时间，有助于孩子自行合成维生素D，促进钙的吸收。

请注意，每个孩子的情况不同，对钙的需求量和适宜摄入形式也可能有所不同。因此，在选择钙片之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择最适合孩子需求的钙片。

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